第《一》章 前言
第《二》章 人体关节要害部位及身体要害部位。
第《三》章 擒拿格斗基础技法(一)主动擒拿技法、(二)解脱技法、(三)解脱后反擒拿技法。
第《四》章 擒拿格斗实战技法。
第《五》章 擒拿格斗的战术训练。
第《六》章 擒拿格斗的身体素质训练。
第《七》章 后记。认真浏览学习吧！在大家阅读之前我有一个小小的请求：希望各位青年朋友一定要看完这篇文章，否则对不起我这几天的付出！因为你们不是专业人员，我为了你们的人身安全，为了社会主义社会更加和谐。大家一生平安，安居乐业，特著写此术。如有疑问或不懂之处请在鄙人空间里留言。鄙人一定会及时与你一起共同探讨交流学习。
第一章 前言
朋友！在社会主义改革开放的今天，一些刑事犯罪分子的犯罪手段日益复杂多样、恶毒残酷！但依靠军警来打击违法犯罪分子，维护好社会主义秩序还是远远不够的。所以鄙人特著写本术来和各位青年朋友共同探讨研究学习，坚决与违法犯罪分子破坏社会生活秩序的人做坚决斗争。朋友！现实生活中，你可能有碰到危及自身人身安全的事情。有碰到想见义勇为和路见不平的事情。但身乏无术，面对残酷的犯罪分子只能束手无策坐以待毙。想见义勇为、路见不平和体现正义的时候。面对犯罪分子的恶毒残酷也只能望而怯步，不敢上前制止做斗争。这使违法犯罪分子更加嚣张、猖厥。朋友们：从现在开始你就可以学习此术惩强扶弱。严厉打击犯罪分子们的嚣张气陷。坚决与违法犯罪分子做斗争了。本术倾注了鄙人的实践经验。吸收了散打、拳击、摔跤、跆拳道等优秀技击实用技术，从实际出发，既突出了实用性。也力求了技法上的全面性。
第《二》章 人体关节要害部位及身体要害部位。
(一)人体关节要害部位！
一、劲椎关节：头部与身体连接而成。若用力打击或猛拧使其超过活动极限，就会感到疼痛难忍或损失失去其正常功能。
二、肩关节。是由肩胛骨、肱骨和锁骨连接而成。如果用重力左右拧动或向前、向后、扳至极点。容易造成受伤和脱臼，猛烈拉拧还会使韧带和肌肉撕裂。
三、肘关节：有硗骨尺骨肱骨连接而成。如果肘关节伸直后受压力和杠杆力击打，就会脱臼使韧带、肌肉撕裂。
四、腕关节、活动范围较大也十分灵活。如果受到外力打击或杠杆力拧啦。后折或左右扭拧超过它本身活动的范围。就会挫伤和撕裂韧带也容易造成脱臼。
五、指关节、如果当手伸直时，用力向后折、扳、左右扭拧。很容易造成脱臼和骨折。
六、膝关节、是人体下肢的主要关节、他有膑骨、腓骨、劲骨、半月板与骨连接而成。当膝关节伸直后受力猛击、挫、蹬、扭、或由前侧方击蹿、轻则使人倒地，重则会造成半月板撕裂，侧副韧带损伤，脱臼或骨折。
七、踝关节、由胫骨、腓骨、跟骨和距骨相连接而成。如用力前后左右扳拧，就会造成脱臼，韧带撕裂，而丧失正常功能。
(二)身体要害部位。
一、头部、头部是人体的主宰。有视、听、嗅觉以及大脑小脑等重要**，其要害有眼睛、太阳穴、耳后穴、后脑等。如受到打击，会使人昏迷甚至死亡。
二、喉部、有呼吸道和食道，两侧有颈动脉血管。如用力卡压，击打就会使人头昏、休克、甚至死亡。
三、胸腔、胸腔内有心、肺、等重要**。受到打击或压迫时，会使心肺受到损伤，失去其正常功能。
四、肋部、共有十二对肋骨。由于肋骨细长，如果受到打击或压迫，可导致疼痛、骨折、击断或内脏损伤，造成呼吸困难，丧失正常功能。
五、腹部、腹腔内有肝、脾、胃、肾、膀胱等重要**，壁层腹膜神经未稍丰富。感觉灵敏。如果受到打击或压迫，可导致剧痛，昏迷及损伤丧失其正常功能。
六、腰部、腰是连接人体和**。是维持身体正常姿态的重要部位，起着传导作用。如果由后受到拳、肘、脚、膝、的猛力击、打、踹、蹬，腰椎肾脏会失去正常功能。
七、裆部、裆部是***官，也是人体神经未稍最丰富的地方。如受到顶、撞、抓、踢、等击打，会造成剧痛或死亡。
第《三》章。擒拿格斗基础技法。
(一)主动擒拿、主动擒拿分为后擒拿和前擒拿。
1、后擒拿。(1)、行走携腕、我从后面接近对方身体右侧时，左手迅速抓握对方右手腕，右手拍击其肘关节。随即我左手向上抬送其右小臂，同时左手拇指卡定其腕关节，四指扣压其手背，然后用双手将歹徒的右手夹制于自己左腋下处或左肘处。要点：抓握与拍击要突然，协调，拇指紧卡扣压有力。(2)、拉臂锁喉、我由后接近歹徒背后，右脚猛踹歹徒的膝窝，趁他后仰之际，右手从歹徒的颚下迅速穿过。以小臂紧勒对方的喉部。左手抓住对方的左手腕。往自己身边拉、也可以拉回后格击肘部。要点：踹腿、锁喉、骑压、要猛、狠、快、动作连贯。(3)、捣裆砍脖、我由后接近对方身后，左手由后插入对方的裆部。抓住立即上提。在右脚上前一步用右手横掌砍对方脖子。将其制服。要点：插裆上提要快、猛！砍脖要狠有杀伤力。(4)、踹腿锁喉。我由后接近对方左后侧时，用右脚向前下猛踹对方的右膝窝处。同时右臂由对方的右肩上迅速插入对方的颚处。迅速锁喉！要点：踹膝锁喉要快狠准。(5)、穿臂锁颈 、由后接近对方背后时，双手迅速插入对方腋下。猛将对方双臂向上抬起，然后双手经对方的体前向上致脑后，屈臂或双手掌！要点：插臂要协调，上抬下按要快狠猛。(6)、扒肩别臂。由后接近对方右后侧时，左手从对方右手内侧抓对方的右手往后拉，右臂迅速由前向左，从对方腋下穿过，扒肩别肘。同时猛用力下按。上左步，左手抓腕将其制服。(7)、折腕托肘。由后行至对方左后侧时，上左步。用左手抓对方的左手腕不。随即上抬，右手迅速握对方的左肘部，使其不能逃脱。左手拇指抓其腕部，其余四指扣压其手背，随左手右手托顶对方左肘于自己胸前。两手成对折状。将其制服。要点：抓握要准，折腕要猛，托肘要狠，与抓腕要协调。
2、前擒拿。(1)、行走折腕、我们相对行走时，我上左步，右手迅速反手抓对方的右手腕，随即两手合力卷折对方的手腕。折腕时右臂肘下沉。双手向自己前下用力。折腕腕要向右转身。也可呈左弓步。要点：上步抓腕要快，折腕要有力用爆发力。(2)、携臂。与对方面对。我突然左上步靠近对方，同时右臂从对方右臂内侧**。左手抓握其手腕，同时我右脚向前上步。快速转体180度。右臂上挑后插至对方的肩部或颈部，左手内旋向对方的背部前推拧其右手腕。要点：上步、挑臂、推、拿等动作要突然准确。(3)、托腕折肘。与对方握手时，突然用左手上托对方的右肘同时，同时向下拉对方的右腕，对方即被擒拿。若对方用力沉肘，我立即用右手向前折撅其右腕，左手用力上托其右肘，两手垂直相对用力，将其制服。要点：快、狠、准、协调。(4)、握手折腕，我与对方右手相握。我突然上举内旋。迫使对方右手腕外拧，虎口向下同时左手抓其右腕。两手一起反拧对方右腕。迫使对方倒地。要点：上举内旋动作要快，卷拧腕要突然有力。(5)、抓腕别臂。对方用左冲拳向我头打来。我左闪、右手随即抓握对方的左手腕。同时右转身，左小臂向上挑击对方的左肘窝。并向左下推按。身体左转，左臂由上向左弧形压对方的左臂，左手扣抓对方的左肩。右手向前下推压对方的左手腕。要点：抓握要准。击肘别臂要快要狠。右手扣抓与右手推压要协调有力。(6)、握腕压肩、由前用右手抓对方的右腕。左手越过其肩从腋下绕过去抓对方的右手腕。随即转体180度。两手同时用力反击压对方的肩关节。使对方倒地。要点：抓握要紧、贴身对方、转体快、左臂压和右臂上抬要协调。
(二)解脱技法：
1、反抓握的解脱技法。我左手被对方右手反抓握时，我左前臂外旋，手心向上，左臂回屈并用力上抬，左腕猛力向里扣压，即可解脱对方的右手。
2、顺手抓握的解脱技法：我左手被对方右手顺抓握时，我左拳向里、向左呈弧形下压对方的右手的虎口处，并向左斜后方猛拉，即可解脱对方的右手。
3、单手被对方双手抓腕的解脱技法。(1)、我左手腕在腹前被对方双手抓握，我右手手心向上抓握对方左手前握，用力屈肘回拉，随及左臂向对方腹部猛伸，即可解脱对方的左手，同时左臂迅速回屈，并向对方胸前用力顶肘，即可解脱对方的右手。要点：右臂屈肘回拉与左臂前伸要同时，解脱对方手手要连贯，用力要速度而协调。(2)、我左手腕部被对方双手在胸前抓握时，我右手由对方两臂之间向上抓握自己的左拳，随即两手同时向下用力即可解脱。要点：两手向下用力要同时。
(三)、解脱后反擒拿技法。
1、同侧手腕被顺抓解脱后的擒拿技法(以左手为例)。(1)、我左手被对方右手顺抓握时，我左手略向左侧后引，同时右手抓握对方的右手掌，虎口朝内。同时我右掌用力抓握对方的右掌，左臂外旋解脱后，两掌用力向前下折叠对方的右手腕关节。要点：解脱和折叠要连惯迅速。两掌向前下用力时，两臂前伸，肘略屈。(2)、我左手腕部被对方右手反抓握，解脱后的擒拿技法是：我右手手心朝下抓握对方的右手掌背，用拇指扣压其拇指，其余四指扣抓其右手小指侧，同时我左手外旋，右手内旋，解脱左腕后，两手向前下撅拿对方的右腕。要点：左臂外旋与解脱要连贯，撅拿对方时要推压结合。
2、异侧手腕被抓解脱后的擒拿技法(金丝缠腕)我手腕被对方左手抓握时，我右手按抓对方的左手，同时左掌翘起并向外，向左下拧转对方的左前臂，右手横向撅拿对方的腕部。腰向左转。要点：以擒拿对方腕部为主，右手撅拿对方的左腕尽量向右用力，左手向左下用力，两手用力要协调、分明。
3、头部被抓解脱后的擒拿技法。(1)、我头部被对方右手抓按时，我右手迅速按压对方的右肘，随即身体右转，头向右下顶，右手横撅对方的右腕。对方即可被擒。要点：右手撅腕、左手压肘和头向前下顶，用力要同时，要协调以撅腕为主。(2)、我头部被对方右手由前抓发时，我迅速用右手由上向下按压对方的右手背，左手由上抓握对方的右手腕部，并向上向左向下翻转。同时，右手横撅对方的右掌腕，身体右转，头向右前下顶。双手同时向前下用力折对方手腕，双肘下沉，对方即可被擒。要点：翻转要快，折腕要有力，突然，双手要协调。(3)、按腕别肘。我头发被对方右手由前所抓时，我迅速用左手由上向下按压对方的右腕部，身体稍后转，右手由下向上抓握对方的右肘关节部。同时，头向上顶，右臂由左向下、向右旋转回拉。迫使对方右肘外翻，对方即被擒拿。要点：拉腕要有力、牢固、右手扣拉肘部要猛而有力。头向前、左下顶要与扣拉协调。(4)、按婉托肘。对方由前用右手抓我头发。我迅速用左手由上向下按压对方的右手背，右手由下向上托顶对方的右肘关节。掌心朝上，同时身体左转迫使对方肘部伸直。要点：按压要牢，托肘要狠，不能使对方翻肘。(5)、对方由后用右手抓我头发时。我迅速左手由上向下扣压住对方的右手腕部，随即屈右臂上抬。同时上体向右后转，右小臂猛格对方右肘。要点：左手按压要牢固，抬右臂、转身后格动作要连贯有力。
4、喉部被卡后的擒拿技法。(1)抓掌别肘。对方由前双手扣卡住我喉部时，我迅速用右手有对方双手中间穿过，紧扣住对方的右手腕，左手随之从对方右臂下穿过，抓住自己的右手腕。同时左脚上步于对方两脚中间，右脚后退一步，左肘关节上抬别住对方右肘关节外侧，身体猛向右转90度，将对方摔倒。要点：扣腕要快、撤步与转体要协调一致。(2)转身压肘。对方由前双手卡住我喉部时。我右手迅速从对方左手下穿过，上抓扣其手腕，随即，身体后转，左手由左向右下猛推其右肘关节将其制服。要点：抓扣要准确有力。转身要迅速，压肘要猛接续写。