25.手拉脚打 动作要领：格斗中，我突然折歹徒手腕向后。但敌顽强不从，我移重心向前，同时抬右脚弹踢歹途面部将其制服制。 要点：移重心抬脚弹踢协调快、准。
26.抱腰砸摔 动作要领：歹徒突然抱我中腰，我迅速弯腰低头，两手紧抓拉敌右手背，横侧狠力向右侧倒，连歹徒带自己一起侧倒摔地。由于我有意进行侧倒并预谋用右肘近身猛力顶击歹徒胸腔，所以不必用其他招数即可使歹徒其肘断。腔裂。 要点：侧倒时要抓紧对方手臂。用腿蹬起故意向右倒。
27.别臂夺刀 动作要领：歹徒持匕首向我右侧腹部刺来，我速右闪左防下格同时，抬右脚弹踢歹徒裆部，瞬时右手拉歹徒肩向下，左手由内向外向上缠绕，别歹徒右臂于背上，我右手抓压歹徒臂肘夺下匕首将其制服。要点：快闪、速弹踢，抓擒要及时。
28.单臂别拿 动作要领：我与歹徒同行时，突然变向里转，用我左臂外靠住歹徒手臂外侧，并用右手抓拉歹徒右臂肘下压前拉，协同前迈一步成单臂别拿制擒。要点：靠背行动要自然，动作迅速，抓拿实压要稳，用左臂缠绕敌右臂。
29.二郎担山 动作要领：歹徒直拳冲我打来，我右防左闪并用右手掌根推击冲来的歹徒手臂肘部，迫敌自然惯性向左转，瞬间我弯腰低头出两手抱其两膝关节，稍高用力向后拉扳，致使歹徒前倒爬地；我速跃步上身骑于歹徒背上，左右手替换由内向外掏歹徒两臂于背上，一臂可直接掏别，右臂要绕脖由下向上别于背上。要点：快、准、狠、活。
30.抱膝顶摔 动作要领：当对付危险分子及强壮的人时要采取由后擒俘技术制服。首先不动声色，慢慢靠近！突然迅速由后抱其双膝协同右肩力量致使歹徒前倒后。迅速跃身上骑于背上，砍颈、重拳掼击头部及锁喉，然后再左右手由里向外掏别歹徒臂于背上。 要点：看准、拿稳，坚决、勇敢。
31.抓脖提裆 我突然从歹徒后面迅速靠近其身，同时，一手砍歹徒脖子，一手掏歹徒裆部往上提。同时身体跃起用右肘下向脖子或背打下去。使其趴下。然后脚蹬踩后椎骨。 要点：（1）力量必须大，否则无须用此招。（2）打击要谨慎，适可而止。
32.骑压双掼 动作要领：歹徒直冲拳向我打我，我左防抬右脚弹踢敌裆，落脚同时稍左移，与歹徒稍拉开距离，起手掌拍击歹徒头部，导致歹徒前爬倒地；速骑歹徒背上，双拳掼耳制服歹徒。要点：快、稳、准、活。
33.抱膝压伏 动作要领：双方架臂互推，我主动倒地(后倒)，双脚蹬歹徒腾空而过；若歹徒前滚翻站起，我快速爬起，趁歹徒尚未站稳之机，迅速上步后抱其双膝压伏制敌。要点：起快、骑快、制服更快。
34.卷缠绕擒 动作要领：歹徒与我架臂撕打，我用左骗右绊使歹徒摔倒后，右手拉压歹徒右臂手缠绕歹徒头坐骑制拿。要点：左骗右绊（佯攻）后，实绊左腿，与此同时两手转抓拉歹徒右臂，二力合一歹徒非倒不可。
35.拉臂蹬踩 动作要领：歹徒由后抓肩拉我，由于歹徒失误没锁我喉时，向前惯性太大，被我强有力的拉臂、弯腰、打腿将歹徒越头而过摔倒地下，此时我一手提拉着歹徒右臂，你说我右脚该放在哪呢？是不是想踩歹徒哪就踩哪。想踢哪就踢哪。要点：拉臂弯腰低头要迅速，蹬踩要注意、点到即可不要致其命。
36.压胸掼击 动作要领：歹徒冲拳打来，我迅速右闪左防。抓到歹徒右手同时右拳击歹徒面部，而后拳变掌压歹徒右肩，协同右脚绊歹徒腿，迫使歹徒后倒；再速上步卡喉掼击将其制服。要点：快防、快抓、快打、快绊、卡重、稳掼。
37.换手压伏 动作要领：格斗中致歹徒俯卧倒地，跃步骑于歹徒背上，一手臂锁喉，一手臂提拉歹徒手臂于背上，两手臂互换锁喉、拉提歹徒手臂，即成换手压伏动作。要点：快、狠、准、稳、活。
38.锁喉拧头 动作要领：格斗中歹徒被打倒，我急速骑于歹徒背上别压制服；但歹徒反抗狂暴，我应采取应急危险办法，撮拧歹徒头部将其制服。要点：尽管采取应急招法，虽仍不能致死，但要把握好尺度。
39.卷腕击头 动作要领：由后抱膝压倒歹徒后，歹徒两手来回摆弄反抗和急抓，我迅速左手迅速采取绕脖“8”字**制拿，若再反抗右拳就掼击打头部太阳穴将其制服。
第《五》章。擒拿格斗的战术训练。一个人的擒拿格斗水平取决于他的身体素质、掌握技法、及心理素质、战略战术。擒拿格斗的战术指导思想主要是：快、准、狠。快、行动要快、动作要快、达到以快制慢！准、就是指哪打哪、击打部位、要害、与关节要准确无误。狠、要求一招制敌、必须用爆发力打击对手下手要狠，使其丧失正常功能和反抗能力。擒拿格斗的战术意识是：战术思维要敏捷根据各种情况灵活运用。擒拿格斗的格斗技法的动作主要有：拳、掌、腿、肘、膝、摔、等拿法和步法，所以我们必须要练习好战术。
一、要根据自己攻防兼备的技法设计战术。就是要有攻中有防，防中寓攻的战术意识。古人云：攻不足者守有余。进攻是最好的防守，防守又是以弱胜强的战略。就是要在进攻的同时做好防守的准备。在防守的时候同样做好进攻的准备。
二、要根据控制与反控制的格斗特点设计战术。在格斗中控制与反控制惯穿于格斗的始终，一是技法上的控制与反控制，以技胜人。二是运用战术进行控制与反控制。从技法上讲，格斗双方总想以已之长，抑制对方之长，隐蔽自己的短处，使对方寻找不到发挥自己特长的机会。从而达到战胜对方的目的。这一方面以步法控制对方。第二方面以熟练的技战法控制对方使其无还手机会。第三方面以超人的战斗意志品质控制对方，在气势上就压倒对方，达到对方畏惧你，不战而屈人之兵。第四方面利用环境控制对方。比如利用一些场所环境、周围隐蔽物(墙、车辆及广告牌)等物体限制对方动作。他擅长腿击，我就用不给他发挥腿击的环境。他善长拳打。利用场所不给他拳打的机会。再就是要因人而制定战术。
(1)对付大高个子的人。一般要采取攻下不攻上的战术。用踹蹬腿突然攻击其下肢或躯干。因为大个子一般腿长，下肢力量性较弱，并且起腿速度慢。我可抓住其机会猛攻猛打在其下肢或躯体损伤的情况下，用重拳击其头部，将其制服。
(2)对付矮个子，他们一般身体素质好，力量性足，在制服他时应采取快速重击其头部。或用腿远击，或用勾踢，夹颈摔。因为头部距你较近又是重要部位，击打效果较好。击打太阳穴或下颚之处较好。可以左右冲拳或掼拳和抄拳。也可利用膝法击打对方的胸腹部位。也可利用自己的臂腿长的特点，在他其还没靠近自己之前就将其制服。
(3)对付胖子、及凶狠的歹徒。要采取避其锐气，趁机猛打，或利用地形，灵活移动，抓住对方行动慢而容易失重心的弱点。将其制服。胖子一般击打动作慢，但力量较重，加之凶狠，就形成动作僵硬。一方面应避其重拳重腿，善于抓住对方的弱点猛击，一方面要快打快收，在对方未发拳脚之际，给于重击。也可利用他打来的时候利用抓拉和他的惯性将其绊倒制服。再就是要利用地形地貌的战术制敌。
例如在火车上。而且过道的人较少我可采取从后面袭击。如抱腿顶伏。踹腿锁喉等。若对方迎面而来，我应采取重拳猛击，或踹蹬腿猛击将其制服。若对方在座位上坐着毫无戒备的情况下。我一靠近就可以重击打他要害处。将其制服。若敌众我寡时。一方面我应要利用车厢内行动不便的特点。但一定不能将自己堵在一个角落里。应将敌堵在一个角落或一个空间里。寻机重大力击打前攻者。实在不行就再发动群众配合你一起制敌。
在汽车上与歹徒格斗。一般扒手多是从后部进行扒窃。也有的扒手爱在门口附近实施扒窃。他们一方面是想人挤和避开群众眼睛。一方面是想寻找机会好逃离。这种情况下应采取守住车门慢慢走进迫对方致死角。可从后锁喉擒拿或用拳击打头腹等。不能用腿击因为车在运行容易自身不稳。再就是车厢小出腿不便。
在餐馆里和住宿处格斗时。首先应把住厨房门口或外出门，以免他取菜刀或逃跑。靠近对方施以重拳或擒拿技法将其制服。再就是我要告诉大家。战术的形式分为：突袭战术、迂回战术、强攻战术、反击战术、和心理战术！练习战术的时候可以两人对练，但在练时要刻意的想象的比平时擒敌的难度要大要困难一些。再就是假设性练习。让自己有种身临其境。面对歹徒的格斗招势。自己设想歹徒所采取的各种打法。自己想应当怎样见招拆招怎么迅速将其制服。再就是空击练习。这样可以把其擒拿格斗动作练的更连贯协调有力。
第《六》章。擒拿格斗的身体素质训练。在擒拿格斗的过程中身体素质是必须要很好的。不然就算是技法战术掌握娴熟。心理素质也很过硬。但没有强健的身体素质也是不能够制敌的。下面由我讲讲怎么训练身体素质。
身体素质训练主要包括：力量素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和抗击打素质。
力量素质训练可做：俯卧撑、由人抬腿铁牛耕地、推小车、爬楼梯、提哑铃屈臂、卧推杠铃、用哑铃做飞鸟、倒立起身、横推杠铃、挺举杠铃、宽拉杠铃、单杠引体向上、双杠屈臂伸等等。下肢的练习：可以蛙跳、半蹲跳、走**步、深蹲杠铃、肩负杠铃蹬台阶、背人深蹲、扎马步加砖、负重绑沙袋踢腿、负重跑步等等！腰腹背部力量练习。可以负重于脑后仰卧起坐、倒挂金勾仰起身。肋木举腿、悬重收腹、两头翘、体后屈、负重躬身、提铃屈伸、负重转体、负重体侧屈、摇转杠铃、坐地转体等等方法。
柔韧素质练习有：一、肩部练习：压肩、反握压肩、单臂绕环。二、腿部练习：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正扳腿、侧扳腿、后扳腿、并腿前屈、背靠背、跪步压、竖叉、横叉、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、后踢腿。
速度素质练习：可频率训练、如原地小跑、原地高抬腿跑、行进小步跑、行进高抬腿、原地小腿前踢、原地转体30度、原地摆臂练习、计时快速跳绳。左右蹬腿练习等等。再就是步幅练习：径走、后蹬跑、弹跳跑、跨栏跑、扶墙后蹬跑。反应练习：起跑冲拳练习。听信号后快速冲两拳再跑。后退跑、后退高抬腿跑、变向跑、下坡跑、变数抓人跑、击掌练习、加速跑、100-200米强度较大的反复跑、接力跑、抢球跑、向后快速滑步练习、躲闪练习、摸**练习、打综合靶练习、听信号练习等等。
耐力素质训练：可越野跑、匀速跑、慢跑、变速跑、反复跑、障碍跑、单双脚跳绳、变速跳绳。专项耐力素质练习：空击练习、不停打沙袋、手靶、拳腿法及组合动作练习。如1、左冲拳+右冲拳、2、左冲拳+右抄拳、3、右蹬腿+左侧踹腿、4、右蹬腿+左横踢、5、右蹬腿+左横踢腿、6、右侧踹+左横踢、7、右前踢+左横踢、8、左侧踹+右侧踢、9、左横踢腿+转身鞭腿、10、左横踢腿+右横踢腿、11、左横踢腿+右侧踹腿、12、左横踢腿+进步右冲拳。
发展灵敏素质练习：提高灵敏素质的方法有纵跳旋转、行进间旋转、跳马穿裆、跳凳子、兔跳、空中扣球、空中顶球、空中冲拳、空中击掌、做滚翻、贴膏药、球打人、踩脚。
腰部练习有：前俯腰、甩腰、涮腰、功力练习有：1、击打对方力度：包括力量、柔韧、灵敏、速度等素质，集中体现在打沙袋、打脚靶等上面。2、抗击打练习：主要是击打沙袋、打墙壁、击打树术、等硬质物件。
第《七》章。后记：由于本人阅历较浅，学识简陋，加之时间紧，不能把本文章中的：招式作用、及易犯错误和纠正方法写出来。文字中有不妥之处。望广大老师、同行、友友给予批评指正。并进行探讨研究。把中华武术这颗文化瑰宝发扬光大。另外本人郑重声名本文章完全是为了广大热血青年的人身安全考虑，在你遇到危急情况时，你完全可以不顾后果的利用此术对付坏人，但是千万不要应用此术违法犯罪，影响社会的正规秩序。斗勇逞能干违法事情。及社会矛盾上去，否则将会受到法律制裁，鄙人不负任何法律责任。反之你会受到法律保护，认定你为正当防卫！最后祝愿天下广大朋友们身体健康、一生平安！你们的幸福安康就是我最大的幸福，也就是我最心慰的事。谢谢浏览！著者：迷彩------------于2007年8月。&&&&附：如有疑问之处请在本空间留言，鄙人一定及时与你一起共同探讨交流学习。谢谢！