说说心态(摘要)

身体健康有三大法宝：一是加强锻炼，二是合理饮食，三是保持好的心态。退下来后，一直在这三方面下工夫，自我感觉取得了不错的成绩。比起前两项，我觉得保持好的心态更重要，因为心态和情绪能影响身体的各种机能正常运转。有人说，死于癌症的人三分之一是被吓死的，三分之一是治死的，只有三分之一是病死的，可见心态和情绪是多么重要。有一种“癌症型心态”的说法，说一个人如果整天郁闷忧愁，喜欢把愁事放在肚子里，为人为事小心内向，这种人就容易得癌症，这种小心内向的心态就是“癌症型心态”。我父亲在65岁时就患癌症去世，我想他就是因为这种“癌症型心态”而致病。父亲早年参加革命，战功累累，却在57年被错划为右派，因此怨气怒气攻心，整年郁闷忧愁，加上天天以酒解闷，得肝癌是很正常的。我父亲的家族有长寿史，我爷爷奶奶姑姑都活到八九十岁，父亲的早逝实在是心虑心伤而为。而我母亲的家族却不长寿，我母亲童年时我的姥姥姥爷就去世了。但母亲善于保健，心态保持的好，母亲活到了八十一岁，很能说明保持心态的重要。

去年找一个工厂时的老同事玩，当年我干生产厂长时，他是供销科长。后来，我应聘去了机关，他还留在工厂，市场经济后工厂日益衰竭，职工纷纷下岗回家。老同事回家后仅拿生活费，生活费只有可怜的不到二百元。但是我发现老同事活的依然很滋润。他说，“少波你看，挣的多多花，挣的少少花，人家挣的多的吃大鱼，我挣的少的就吃小鱼，吃的都是鱼。”老同事在工厂时就喜欢玩，现在有时间了，玩的更出彩了。他喜欢钓鱼，喜欢放风筝。他的风筝都是自己做的，皮匠出身，做个风筝是小菜一碟，软体风筝、硬体风筝、眼珠子会动的大龙风筝都做，平常经常到五四广场或八大峡广场放风筝。原来有腰痛的毛病，通过钓鱼放风筝，病也没有了。前些天。老同事打电话给我，说已经过了六十生日了，开始正式享受养老金了，养老金虽然只有一千元，但比原来的生活费高多了。在电话中听出了他喜形于色的神态。老同事确信，我们的许多烦恼都是自找的，快乐其实就蕴藏在我们心中，心中有一束不灭的光亮，生活自然会丰富多彩充满幸福。你说，有这种好心态，他能不长寿吗？

记得一个心理学家这样说：“如果你对周围的任何事物都感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非食物本身如此。能够对感受进行调整，你就可以在任何时候都振奋起来。”情绪上的烦恼与生活中的不幸并没有必然的联系。生活中常常会碰到一些不如意的事情，这仅仅是可能引起烦恼的外部原因之一，烦恼情绪的真正病源，应该从烦恼者的内心去寻找。大部分终日烦恼的人，实际上并不是遇到了多大的不幸，而是自己的内心素质和对生活的认识存在某种缺陷。现实社会像波涛汹涌的大海，我们每个人都在这海里沉浮着，在一层层海浪的推举下荡来荡去，浮在上面与沉在下面都是客观事实，我们并不能刻意改变。所以，我们的心态也应该像大海一样，能沉能浮，能大能小，这样，我们才永远是快乐的。心情舒坦，身体当然就健康了。

心态的好坏也随着年龄增长变化，年轻时的心态与年老时的心态截然不同。年轻时气盛，心态浅薄，不厚重。到老了，许多事便看穿了，原来保持好心态是这样的简单。我觉得，要有好心态，很重要的一点是要看透食物的两个方面。比如，有前进就有后退，要不畏艰险，敢于攀登，要能上能下，宠辱不惊。比如，有快乐就有烦恼，只有经过烦恼、痛苦和忧伤洗礼，才能感受到人生的快乐和幸福。比如，有顺境就有逆境。人在逆境中并不一定是坏事，人生不如意事之八九，就看你如何面对。有幅对联说，“得意、失意，切莫大意；顺境、逆境，切莫止境”。有时自己也后悔，为什么年轻时不这样想呢？这就是人生的成本和代价呀！