健身之友-广场舞

广场舞是一种集键美、健身、健脑、健体等养生效果为一体的集体性舞蹈，因为广场舞锻炼效果明显，现在越来越被青中老年人所喜欢。

跳广场舞健美

常跳广场舞的人你会发现，舞者腰变圆变小，胸变大，腿度肌肉变紧，因为常跳广场舞能提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，增添骨骼的骨密度。广场舞在美妙的音乐旋律中，把激情注入舞姿，达到健美效果。

跳广场舞健心

跳舞者在翩翩起舞的过程中，其注重力集中优美的乐曲中，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以这种活动，能缓息竞争压力，消除烦恼，净化心灵，从而达到最佳的心理状况。

跳广场舞健脑

记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，在操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，常跳舞能形成对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。

跳广场舞健体

常跳广场舞能使舞者脑和呼吸系统获得很好的磨炼，由于广场舞的特点，大家在跳舞的同时，呼吸加快，呼出了二氧化碳同时吸进清新的空气，对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。

但跳舞的同时，请跳舞者在公共场所进行，以免影响他人休息与学习。附新广场夜拍的集体广场舞微视频一个，供欣赏。

健身之友-广场舞《笨儿舞》