去年想做的事，今年都做到了，辟谷7天，也有二次;长途徙步，已有二次，义乌至金华60公里，杭州50公里，身体素质不比小伙伴差，现睡得好，吃得香，大小便比想像中的要好，现身体对冷的体感比往年不在一个水平上，手血充盈，手指尖触觉能感受到热与冷，身体是送给自已最好的礼物。
知道自已要什么，专注目标，运动量降低，保持禅定与徙步适当的柔韧与力量练习。 用多的时间专注与交易，前几个月确有分心，切忌。开的弓没有回头箭，暂时弯了几年腰，是一定会再抬起头的。
明年最想去，能独自挑战戈壁一次，徒步三天左右，不跟团，靠自已的综合能力去解决，西藏心灵之旅，方式还不知，但徙过去不现实。找个突破点，一直坚持研究下去，看，思，想，悟，赢，守，不焦不狂。
一开一世界，圆满;一落一枯荣，沧桑。
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