学游泳日记

  游泳日记

         玩水跟游水最大的区别就是什么？玩水有,漂流，泡温泉拿个救生圈去泳池或海里随便划两下等，游水有自由泳，蝶泳，仰泳，蛙泳，最主要是会换气，玩了几年水总觉得没意思，感觉自已永远是局外人，于是下定决心一定要学会游泳。

         首先选了一个游泳教练，一对三，还好收费不算很贵，地点是一个四星级酒店楼上，酒店虽说是四星级的，可游泳池的水实在不敢恭维，既然交钱了，那就既来之则安之。

        游泳第一课：换气，虽然我们吸气呼气是随时随刻都要做的事情，可到学游泳这上头来，感觉我连呼吸都做不好，站在水池边缘，水齐肩左右，双手抓着泳池边缘，大力用嘴巴吸气，尽量要吸出声来，用尽全力吸气，再闭嘴的同时把头埋进水池，用鼻子在水里呼气，要看得到水泡出来，待头快要出水面时用嘴巴吐气，同样的要用很大的力气尽量吐出气来，并带有气流，就这么一个简单的动作，我着实学了很久，要不就是吐气出来只是张开了嘴巴没有气流，要不就是头抬得太快，要不就是在外面吸气吐气有两次动作，反正感觉自已很糟糕，看着那些小孩在水里自由自在的畅游让我这个成人无地自容，为了找回成人的面子，我还真下了一翻苦功，可能是平时都有运动，体力还行，当天晚上一直泡到晚上9点才出泳池，总算把这个吐气吸气练标准了，只是一出泳池赶快跑去吃东西，我的个妈呀，饿得难受，游泳真的很消耗体力！

        游泳第二课：漂浮，这个动作对我来说相对容易，只是我练不标准，站在水中央，双举手臂，张大嘴巴吸气，再钻到水里，待鼻里的气快完的时候双脚向身体弯曲，再在水里站稳，平稳出水平再吐气。可能是我以前会漂浮吧，我在水里永远的蹲不下去，我一下蹲就漂浮起来了，这个动作的要领也是一样，一开始慢慢一个一个来，动作标准之后再连着来，吸气吐气不能有两次。这节课教练对我的动作指导相对比较少，他只说行，我做得很好，也不晓得是真是假。哎希望十节课下来我会换气，这个钱可不想打水漂呀！

        游泳第三课：踢腿，趴在泳池边缘，腿伸向泳池，双腿并拢伸直，一：首先腿缩回并脚蹦紧，，二：脚向两边外翻勾起来，三：双腿向两边伸开60度左右再并拢伸直。停第4 、第5下再回到第一个动作。重复一，二，三，四五。这几个动作。各做越熟练越好。这么做是为了更好的掌握在水里的节奏感。让自已在水里不要乱蹬腿。

       游泳第四课，手部动作，趴到水池边，身体面向水池，腿在岸上。首先为原点两手合拢向正前方伸直。一：手向两边弯曲，做一个划水的动作，两手臂跟身体平行，二，两手肘合拢，三，手合拢后再向前快速伸直。回到原点。此动作。跟3节课的动作一样，多练习，越熟练越好。这样能保证划水的速度很快。

      游泳第五节课，老师把所有人教到岸上来。他首先在水里示范给学员看他是如何在水里游蛙泳的。首先。两腿在水里蹬两下，手向两边划动一下，手划动的同时头出水面吸气。再头入水腿蹬两下，并合拢腿伸直，手再划动一下。头出水面。吸气，此动作多练习，基本就算是学会了。

      本人可能是天生愚顽，到第五节课时还没有学会。当时4个人学生两小孩两个大人，只有两个小孩学会。两个大人没学会。教练说我比较心急，老是不会换气，虽然头可以抬出水面很高，可每次都是只会呼气不会吸气，不会吸气就等于还是不会游泳，为了让自已学会换气，我又重学习第一节课换气。平时我在家里把鼻子抓住鼻子，只用嘴巴呼气吸气。多加练习。第六节课本人终于学会了。总算可以把头露出水面用嘴吸气。第七节课，本人最好的成绩是游了20米左右。虽然是学会了，可深的地方还是不敢去，担心体力不够，会淹起来。其实学会游泳很简单，可学好游泳可不是那么容易，加油吧。希望明年可以游500米。