关于运动，说说我的观点

关于运动，说说我的观点

生命在于运动，是众所周知的道理，但对于运动的理解，却有许多误解，以致许多人陷入误区。

什么是运动，运动的本质是什么？本人有本人的见解。

宇宙在运动，万物在运动，做为生命的个体人不管你运动不运动，你总是跟着宇宙万物在运动，所以，应顺宇宙万物，自然规律运动的运动，是最符合身体健康的运动。

年轻的时候，正是身体积极向上的时候，这时的所有的强度运动，如体能训练，力量训练，柔韧训练，灵敏训练，速度训练等，这些运动训练将为你将来的体质打下坚实的基楚，以致影响并决定你老年的体质。这是人生命的辉煌阶段。

运动的本质是提升生命的活力，延长生命的长度和拓展生命的宽度，即生命的时间和质量，但运动不是万能的，运动锻炼最好的人，并不能保证疾病而且是重大疾病不会找上他，所以，冥冥之中的运气起了重大作用。

运动也不能超出个体生命的极限，所以，更快，更高，更强的体育竞技理念，只是人类企图突破自身极限的一个悲壮梦想。为此，人类也付了出了健康和道德的代价。为提高零点零几秒的速度，零点几的高度，增加几公斤重量，一代一代的运动员付出了健康和生命的代价，以致一些运动员不顾道德底线，生出了多少兴奋剂丑闻。

所以，违背个体生命的超强运动都是违反运动本质的行为，是我们不能所取的。

人进入了老年，就像万物进入了秋冬，生命已进入到失去活力需要收藏的阶段，你不要奢望像年轻时代那样活蹦蹦跳，你也不要勉强自己做不能做的运动。你该让自己的身体说话，每个老年人都有自己的生命个体反映，不能照搬那些公说公有理，婆说婆有理的健康理念，要根据自己的体质适当运动，不是每天要跑多远，汗要岀多少才是运动，其实有时好好休息就是运动。坐下来吧，深呼吸吧，进入冥想吧，让你的灵魂与美妙的大自然接触吧，你的心胸一定会开阔，你生命的质量一定会提高。

当然，那些年轻时代就留下健康财富的老人，人老了，体能，力量，精神都比较好的老人，也是可以做些强度较大的运动，如健步走，游泳，乒乓球，哑铃等。

老年人的合理运动，事关老年人的健康，健康快乐也是事关老年人的生命尊严及家庭责任。

我的观点是，老年人合理的运动包括下例内容：1，为了自己照顾自己及照顾家人，适度的力量训练运动。2，肢体柔韧训练运动。3，平衡训练运动。4，棋牌健脑运动。

愿合理的运动'让天下人健康！