（一）
有人用一个直观的比喻来说明健康的意义。“10000……”如果代表无穷的财富、地位、荣耀……，那么最前面的“1”就是“健康”。没有了健康，那一堆“0”毫无意义。所以说，千重要万重要，身体健康最重要，没有健康，一切都是浮云。
心存侥幸是人性最脆弱的缺陷。当你拥有健康的时候，或许觉得一切都很自然，甚至天经地义。于是，拼尽全力去追逐财富、地位、荣誉，奢求过声色犬马岁月鎏金的日子，大把大把的日子挥霍在无聊的消遣与感官刺激之上，把生命之外的蜗角虚名当成了生命的尊严，甚至看做是生命的本质。有的即使与疾病和死亡擦肩而过，也暗自庆幸躲过一劫，以为没有降临到头上的灾祸离自己还很遥远。可是，亲爱的朋友，你是否常怀居安思危，防患未然之心呢？谁也无法预料下一秒将发生什么，一旦厄运降临，你将无法承受生命之重！
在物质极为丰富的今天，感官的刺激似乎显得无比荣耀，娱乐至死的大众文化背景之下，在互联网智能资信高度发达的今天，人的存在似乎以刷脸为标志。我来过做过，我存在；我吃过喝过，我存在；我醉过疯过狂过癫过，我存在……很多人并不叩问生命的本质，那样自虐的存在方式，是轻贱生命，践踏尊严。
亲爱的朋友，健康是生命的尊严，生命的本质就是健康的活着。当你失去了健康，一切的一切都将轰然倒塌：金钱只是一串枯燥的数字，豪宅只是空虚的存在，荣誉和地位都只暂时留在别人的记忆里……
当我们一次次了解到某明星患癌去世，某富豪猝死在办公室，为之深表惋惜的同时又感慨万千，纵然声名显赫，纵然富可敌国，也留不住逝去的生命；当我们一次次见到自己的亲人因疾病、车祸或其他意外事故失去健康和生命的时候，我们除了内心无比悲痛也仅只能心有余而力不足，甚至抱恨终生了；当我们被疾病纠缠住进医院全身插满管子听凭医生摆布的时候，我们不知道下一刻将发生什么，因为，生命掌握在别人的手里，要么等死，要么苟延残喘，已经失去了完整的自我。我们无法主宰自己的生命，因为，我们失去了健康！
（二）
我是一个饱受疾病折磨的过来人。
因为遗传，基因中HLA-B27呈阳性，小时候的我就表现出先天不足之症。长大后，母亲告诉我三岁之前有医生断言我是养不活的累赘，不如趁早丢掉。父母没有放弃，四处寻医问药，总算保全了小命。其后的十年，我有过快乐的童年，与村里的伙伴们一起上学，放牛，砍柴，游泳，我的生活充满了乐趣。
然而，十年，仅仅十年，生命中健康而短暂的十年是多么令我留恋。十三岁那年我小学毕业，冬天的一个夜晚，我的双腿突然无法动弹，骨头里像有利刃在切割，那种钻心的痛与灌铅的沉重让躺在床上的我大汗淋漓，痛不欲生。
所有的医生都说我患的是风湿病或者风湿性关节炎。从此，我没有再离开过被冠名世界医学难题的强脊。我的学生时代是在身心极度疲惫的状态下度过的，疾病使我变得敏感、暴戾、黯淡、颓废、虚无，看破一切，甚至极度绝望接近崩溃。
2001年在湘雅附二院确诊为强直性脊柱炎，医生说不要担心死不了的，开点祛痛药安慰我就万事大吉。我有一种被医生遗弃被驱赶的感觉。看着我一脸的茫然，医生无奈地说：“只能如此而已，医学界研究了六十多年，只知道是免疫系统的问题，还找不到真正的病因，当然也没有特效药。年轻人，回家好好休息吧。”
我能休息吗？面对求知若渴的学生，我深知肩上的担子有多重；面对家长与领导的信任，我知道只能负重前行。当班主任，教书，读书，写论文，搞创作，我放下了所有的娱乐与应酬，只为尽量完善自己，只为让学生能从我的课堂里受益更多。超负荷的工作，长时间的伏案，尽管一直坚持中西结合治疗，终究还是熬不过疾病的折磨，我被彻底打垮了。不定期无可预料的发作，生无可恋的痛苦，元气大伤，极度虚弱，生命在一次次煎熬中经受着生与死的考验。2006年冬天，脊柱变形了，髋关节变形了，医生告诫说强脊进入了中晚期。可是，仍然没有药物可以解决问题。
如果说在本职工作上取得了一点点成绩，也是以健康作为沉重代价。2006年以后，我再也没能挺直腰杆做人了，背，永远地沉下去了，颈椎硬化转动困难。接下来的几年里，因为担任班主任、年级部长与学校办公室工作，压力大，应酬多，心理负担重，生活与饮食处于无规律状态，在长期的激素与抗生素作用下，体重急剧上升，血压上升，血糖上升，血脂上升，尿酸上升，成了名副其实的“五高”。伴随而来的痛风、肾虚、头晕、嗜睡、口苦口涩、耳鸣盗汗、鼾声如雷严重影响了生活质量，无论干什么都打不起精神。看着同事们一个个生龙活虎，我只能心生羡慕；看着同行们外出学习研讨，我只能深表遗憾；看着朋友远足晒旅游美照，我只能徒生感慨。这一切，对于我都因身体虚弱诸多不便而不能勉强为之的。
这一辈子，真正属于我的，只是疾病与教书。我别无选择，也无需另做选择。当我在网上反复了解了强脊之后，我冷静了好长一段时间，这或许就是宿命吧，没有缘由，无可解释，冰冷的两个字“遗传”烙进了我的机体与灵魂。史铁生说上帝为人性写下的最本质的两条密码是残疾与爱情；他又说他的职业是生病与写作。我深有同感，在很大程度上，史铁生成为了我心灵的导师。我庆幸，我的爱情来得恰逢其时，来得坚定，从发生到现在一直且行且珍惜，尽管我的职业是教书与生病。
（三）
疾病给了我痛苦的煎熬，也给了我沉着与理性。
我常常冥思苦想生命的意义在哪里，我为什么要顽强地活着。哲人告诉我，生命不单是个体意义的存在，在生命的链条上，每一个个体就是一个必不可少的环节。父母、兄弟、夫妻、孩子、亲朋、师长、学生，你的存在牵连着很多很多人的关爱与关怀，而对于个体，健康地活着才是生命的本质。
当我越发感觉身体臃肿与沉重的时候，莫名的烦恼常常爬上心头。心为形役，负荷太重，逃不出牢笼，无法轻松前行。是时候甩掉一些无由的累赘了，甩掉脂肪，甩掉赘肉，甩掉应酬，甩掉一切令身心疲惫烦恼的元素，简单生活，重塑健康。我下定决心，做一名普普通通的教师，平平常常，自然而然，坦然面对。
人要救赎自己只能靠自身的修为。2018年7月2日，我永远铭记这一天。这一天，我毅然决然地辞去了所有不必要的兼职，重新规划自己的生活。我从无形的牢笼里解放出来，我完全找回了自己，健身，教学，读书，写字，品茶，我自由地支配着自己的时间与空间，我的世界更大了，我感觉身体渐渐有了活力。
一个多月后的8月17日，我接触了藏御堂二十八泡，开启了养生新模式。每晚坚持泡脚，从无间断，一颗小小的中药丸，蕴藏着无穷的能量，效果无比神奇。三个月下来，血压正常了，脚气痊愈了，夜晚盗汗的问题解决了，口苦口涩的症状明显减轻了，精神状态大为改观。加之体重减轻了二十四斤，走路轻快了，上楼腿脚有力了。我感受到身体变化带来的快乐。我重新找回了自信，健康离我更近了！
亲爱的朋友，珍惜健康就是最好的关爱自己；拥有健康，就拥有了生命的尊严。养生不分年龄，不分时令，永远在路上。