今年4月4日，武冈市省级非物质文化遗产项目技子拳核心文献《技子拳》一书由云南人民出版社正式出版发行。同时，该书内容受到《中华武术》杂志的青睐，至此，《技子拳》一书6章已在《中华武术》杂志发表1，2，4，6章。
技子拳的功法简介
技子拳是湖南省武冈市的一个古老的实战拳种,有其完善的技法功法和实战技术。它的功法有柔功、硬功和内功等，技子拳的功法是支撑技子拳路表演和实战对抗的基础。技子拳重视功法的修炼，提出功技同修的先进理念，要求入门学习者，在学习技子拳技法和拳路时，必须同时进行功法的修炼。一方面要求将几种功法由浅到深从易到难的进行修炼，另一方面要求将几种功法形成体系，融会贯通，互相促进，互相提高。
柔功
技子拳的柔功有全身功、腰功、臂功、腿功等四类十二种，其作用通过灵活关节、拉伸韧带、协调肢体，达到提高速度、增强爆发劲，增进柔韧性和协调性等目的。
一、全身功：有屈伸功、俯仰功、侧卧功等
1、屈伸功：用来拉伸身体后侧(包括两腿后侧)韧带和两臂内侧韧带。
练法：
①两腿并立，两脚尖拼拢，两手手心向上，手指 互相交叉。
②两手掌手指交叉由外向前，向上翻转，两手臂同时上举，停于头顶上；两手及手臂向上顶升，身体同时向上拉升，抬头两眼注视两手中指部位。
③身体向前俯，两手交叉翻转向下压，两腿坚持并立，两膝直立，手臂向下压，身体和头向腿靠。
④身体直立，两手交叉上举至头顶，然后向左右分开，落在两侧大腿旁边。上下分别各练数十个节拍即可。
要点：全身放松，自然拉伸，循序渐进。
2、俯仰功：
用来拉伸两腿前侧和身体前侧韧带和两腿内侧韧带。
练法：
①从立正开始，两手抱拳于两腰侧，左脚向前跨出一大步站成左箭桩。
②两手同时平行向上举起，手心向前，指尖向上。利用双臂带动身体以胯为支点向后仰(头部向后仰)，前腿伸直，后腿弯曲。
③身体向前俯，两臂向前伸，拉压胯部。
④起身按原姿势(左箭桩)站立，然后将左脚向后收回。再出右脚按左侧方法重练一遍，方法要领相同。左右俯仰各练数十个节拍即可。
要点：后仰上身放松，前俯胯要下压，身体要正,腿要直。
1、侧卧功：用来拉伸身体两侧和手臂内侧韧带。
练法：
①从立正姿势左脚向前上一大步，站成左箭桩，同时左
手握立掌向前击出。
②身体向下坐在左腿上，站成右败桩。
③左手上举，手掌心向上，掌背向下，指尖向右。利用左臂带动身体向右侧压，用头肩右侧靠近右腿。
④起身站回原左箭桩，然后左脚收回成立正姿势。右脚再向前一大步，按左侧方法再练一遍，方法要领相同。左右各练数十个节拍即可。
要点：身体要舒松自然，两脚掌不要离地。
二、腰功：腰功有摆腰功、刷腰功、弹腰功等。
１、摆腰功：用来增大腰部左右横向转动范围和活动能力。
练法：
①从立正姿势右脚向右平行打开，两脚与肩同宽。 ②身体向前平俯，躯干与腿成90 °，两臂左右张开平
举。
③用手臂带动躯干左右摆动，右手向左前方插伸，左手向右上方挥摆，到位后反向运行，左右摆动数十次即可，逐渐增速增幅效果更佳。
④收手起身，并步恢复立正姿势。
要点:全身放松,动作协调。
2、刷腰功：用来增大腰部向后的活动范围和环绕活动能力。
练法：
①从立正姿势右脚向右平行打开，两脚距离与肩同宽。
②两臂上举伸直，身体前俯，从左至后至右至前进行环绕运动。
③一个方向４圈后反向而行，左右运动数十圈后即可。④起身、收手、右脚并拢，恢复立正姿势。
要点：向前时两膝不能弯曲，向后对头胸向后仰。
３、弹腰功：用来增强腰腹肌力量，提高身体俯仰活动
的能力，提高身法灵活性。
练法：
①从立正姿势右脚向右平行打开，两脚距离与肩同宽。②两臂向上举直，随身体向前俯至与腿垂直90°时，起
身向后仰，用两臂带动身体以腰为支点，前俯后仰。逐渐增大运动速度和幅度。
③前后俯仰数十次即可，起身、收手、并拢右脚，恢复立正姿势。
要点：要求身体放松，前俯时两膝不能弯曲，后仰时腰向前挺。
三、臂功：臂功有转臂功、振臂功和甩臂功等。
1、转臂功：用来活动肩关节，增大两臂前后转动的范围和增强活动能力。
练法：
①单臂：从立正姿势右脚向右平行打开，两脚距离与肩同宽，向上举起左臂，按顺时针方向转4圈，再反向按逆时针方向转动4圈，再换右手也按顺时针、逆时针方向各转4圈互换，各转动数十圈即可。收手、并拢右脚，恢复立正姿势。
②双臂(同时同方向转动)，从立正姿势右脚向右侧平行打开，两脚距离与肩同宽。两臂同时向上举起，同时向一个方向转动４圈后，反向转动４圈。各方向转动数十圈即可。
③双臂(同方向不同时转动)与双臂同方向同时转动基本相同，只有两臂转动不同时。
④双臂(不同方向转动)，除两手臂转动方向相反外，其他方面与以上两种双臂转动方法相同。
要领：练习转臂功时，两肩和两臂要放松，转动时手臂尽量贴近身体，速度由慢至快。
2、振臂功：用来拉伸肩部前后韧带，增强手臂灵活性。
练法：
1、从立正姿势右脚向右平行打开，距离与肩同宽。
②左臂上举，右臂向下，两臂手肘弯曲。左手放置脑后，握拳拳心向前，拳眼向下。右手放置腰后，握拳拳心向后，拳眼向上。
③两手臂同时运动，左手向后向下运动，右手向后向上运动。运动４次后两手互换位置(上下)，两手臂各运动数十次即可。放下手臂，右脚靠拢，恢复立正姿势。
要领：肩部放松,逐渐拉伸
3、甩臂功：用来拉伸肩关节，增强肩部韧带强度和肩关节灵活性。
练法：
①从立正姿势右脚向右平行打开，距离略宽与肩，以两脚站立舒适为度，两臂放松自然下垂。
②向左上方扬起左臂，斜向右下方甩出，拉力达到肩部(臂根)后，再将左手向左上方挥出。
③然后将右手向右上方扬起，斜向左下方甩出，拉力达到右肩(臂根)后，再将右手向右上方挥出。两臂各甩出数十次即可。
④放下手臂右脚靠拢，恢复立正姿势。
要点：上身和肩及手臂都要放松，甩扬之力要到达肩关节，全身自然协调。
四、腿功：腿功有压腿、摆腿和控腿等。
１、压腿功：用来拉伸腿和胯部韧带，增大腿的活动范围和增强腿的活动能力。
练法：压腿有正压、侧压、钭压、反压４种，可对腿部的各个方位的韧带进行拉伸。压腿要借助桌凳、矮墙、横杆等物件来完成，最好是特制横杆，高矮可以调节更佳。
①、正压：A、正面站在横杆前，与横杆保持一腿长的距离。B、将左脚架在横杆上，脚尖垂直向上。右脚尖正向前方。两腿都要伸直，不能弯曲。C、身体向前俯压、用头、胸接近左腿。D、左腿正压至数十次节拍即可，换上右腿正压，方法与左腿正压相同。
②、侧压：A、左侧面对横杆对站立，与横杆保持一条腿长的距离。B、将左腿架在横杆上，脚尖垂直向上，右脚与横杆平行，与左脚垂直。然后侧身对左脚，两肩和左腿在一条直线上。C、右臂上举，利用右臂带动身体从右向左压，左手放到右腋下，用左肩和头部左侧，靠近左腿前侧。D、左右方向各侧压数十次即可。左右压腿方法相同，方向相反。
③、斜压:A、站法与侧压相同。B、将左腿架在横杆上，脚尖向前，用脚掌内侧接触横杆，左右两脚尖方向一致。C、身体和手的姿势与侧压相同，压的方法也一样，用头部左侧和左肩靠近左腿外侧。D、左右两腿斜压方法相同，方向相反，各压数十次即可。
④、反压：A、背对横杆站立，距离比正压离横杆稍近。
B、将左脚掌背挂在横杆上，膝盖向下，支撑腿(右)脚掌与横杆垂直，两肩方向与横杆平行。C、向上举起两臂，手掌向前，指尖向上，虎口向内。利用两臂带动身体向后压拉，头胸后仰，向左脚跟靠近。D、右腿后压方法与左腿相同，方向相反，左右各压数十次即可。
要点：身体站立要正，两腿要直，除反压外，支撑腿和被压腿都不能弯曲。全身要自然放松，动作要协调。
2、摆腿功：用来拉伸大腿四周韧带，活动髋关节，扩
大腿部活动范围，增强腿部运动能力。摆腿功有前后摆和左右摆两种。
练法：
①前后摆腿：A、左侧靠近横杆一尺余站立，身体侧对
横杆。B、左手反握横杆(横杆高度与肩同高为适)，两腿自然站立。C、左脚伸直向前踢起，利用下落的惯性向后踢起。前后摆动，利用惯性越摆越高。D、左右腿前后摆腿练法相同，方向相反。每侧各练数十次即可。
②左右摆腿：A、身体面对横杆而立，离横杆一尺余。B、左手从上向下抓握横杆，右脚正对横杆站立。C、左腿伸直向右侧摆起，利用惯性，再向左侧摆起，来回摆动越摆越高。D、右腿的左右摆腿练法与左腿练法相同，方向相反。左右每侧各练数十次即可。
要点：站离横杆距离和横杆高度要适当。身体特别是胯部要自然放松，身体稍向支撑腿侧倾斜，便于摆动腿活动。
3、控腿功：控腿有正控腿和侧控腿两种，用来增大腿
部力量，增强底盘稳定性，增强腿部功力和连续踢腿的能力。
练法：
①正控腿:A、从立正姿势左腿向前抬起，身体正对前方,脚尖向上(向外稍打开),脚跟向下(呈左正蹬腿状），脚跟高于右膝。B、右脚单独站立，右脚尖与正前方成45°夹角。C、身体自然直立，两眼平视前方。两手或握拳护在身前，或叉在腰间(正叉)。D、左右正控腿练习方法相同，方向相反。站立时间逐步增长，能站三、五分钟即可。
②侧控腿：A、从立正姿势左腿向前抬起，身体侧对前方。脚尖斜向右上方脚跟斜向左下方 (呈左侧踹腿状)，脚跟高于右膝。B、右脚单独站立，左脚尖与正前方成45°夹角。C、身体自然直立侧对前方,两眼平视前方。两手或握掌护在身前，或叉在腰间(正叉)。D、左右侧控腿练习方法相同，方向相反。站立时间逐步增长，能站立三、五分钟即可。
要点：身体中正，支撑腿微曲，脚趾扣地。
硬功
技子拳的硬功有掌子功、镖子功、筒子功、爪手功、桩劲功、桶子功、肘膝功、靠打功等八大功法。技子拳的硬功是技子拳术技法和实战技术的基础，想练好技子拳就必须要练好技子拳的硬功，否则使用技子拳的技法就会显得苍白无力。
一、掌子功：技子拳有砍掌、劈掌、切掌、撩掌（斛手）、滚掌（滚手）等掌法，主要通过击打沙包、沙袋来提高出掌的功力，一方面增强手掌的硬度，提高出掌的杀伤力，另一方面锻炼距离感，提高出掌的准确度，借助药物练习效果更好。
二、镖子功：技子拳有正镖、阳镖、阴镖、反插镖、鸳鸯镖等，首先用手指撑地做俯卧撑，用双手指撑板凳让身体离开凳面，用手指抓装河沙的瓦罐口等方法来增强手指的功力，然后用手握成各种镖型插击沙包，沙袋等物体，模拟插击人体相关部位，提高镖子使用的杀伤力，借助药物练习效果更好。
三、筒子功：技子拳的筒子是指小臂的内侧和外侧,有砍击和挑击两种用法，主要用来攻击对方的手和腿，可以通过砍击沙包、沙袋进行练习，也可以通过两人筒子（手臂）对练来增强手臂的硬度和力度，借助药物练习效果更好。
四、爪手功：技子拳的爪手有左右爪拿和左右塌手。向上向外为爪，将对方之手擒住为拿。向下拍击为塌，爪手塌手都是用来格档对手拳腿进攻之技法，其功力在于判断准确，出击敏捷，爪拿、塌击到位。首先进行个人单练，将爪手、塌手练到滚瓜烂熟，然后两个人进行爪手、塌手对练，一个进攻一个用爪手、塌手进行防守，练到用爪手和塌手防守对方各个方位进攻得心应手。此外还可以用一人抛物一人接，或两人抛物一人接等方法，来提高爪手和塌手的反应速度。
五、桩劲功：技子拳的实战桩比套路桩要稍高，便于步法灵活移动。技子拳路中的桩就要稍低，这样便于练习桩劲。技子拳练习桩劲先是站桩，将几种主要桩型（坐、箭、丁、败、悬）按要求进行站桩训练。通过延长站桩时间和降低桩型高度，来提高运动量和运动强度，达到提高桩劲的目的。然后又通过踢石球（将一50斤以上石球按练足球一样练习带球）和两人对练桩劲（即两人相互做挤桩对练、破桩对练）。达到提高桩劲、提高桩步的稳定性以及桩步移动速度的目的。
六、桶子功：桶子功就是练两臂的抱合力。是摔拿技术中的一项重要力量。桶子功是以臂力为基础，必须有足够的臂力支撑才能有发展空间，所以在练桶子功的同时，必须要加强臂力锻炼。桶子功主要通过站立提拉杠铃和俯卧提拉杠铃来实施，同时配合抱摔跤布袋和抱起重物训练。
七、肘膝功：肘膝功是指肘和膝在实战中用于攻防的功力，主要体现在实战攻防的力量、速度和准确度等方面。肘膝功首先是空练肘法和膝法，做到动作正确空击有力度。然后进行肘膝击打沙袋、木桩训练、一是训练增强肘、膝的硬度；二是训练提高肘膝的击打力量；三是训练增进肘膝运用距离感。最后进行配合训练，对手穿上防护用具、进行实战肘膝训练。
八、靠打功：靠打功就是指用肩、背、髋等部位在近距离击打目标的技术，首先是空练，一个人按肩撞、背靠、髋击的要求进行训练。然后用沙袋、木桩、树干进行撞击训练，提高身体的抗击打能力和撞击力度，以及撞击距离感和准确度，最后通过两人或多人进行靠打实战训练，全面提高靠打进攻和防守的能力。
附：练筒子功、掌子功、镖子功、肘膝功专用药方：
生细辛15g 生桃仁9g 生川乌9g 刘寄奴9g 鲜红花9g 大土别9g 血 蝎9g 三 枝9g 莪 术9g 生半夏9g
生地黄9g 生草乌9g 生南星9g 黑牵牛30g 当归尾12g 陈艾叶30g 白 敛9g 白 芷30g 然 铜9g 全 虫7g
用法：
(一)将以上20味药用醋浸泡，10天后可用。练功后用来涂抹在手上和疼痛处，次日可恢复正常。切记此药有毒，切勿入口。破皮不用。
(二)将以上20味药共研细末，用米酒和面灰调敷跌打损伤患处，可做伤损外敷药用。
内功
技子拳的内功修炼是技子拳的高层次修炼，是在柔功、硬功和技法、拳路修炼基础上进行的。技子拳内功修炼的内容有：练形、练意、练气、内合、固神等，这些修炼主要是通过技子拳路的演练来实施的。在学会技子拳的部分拳路或所有(十二路)拳路后，从中选择二至三路动作较为丰富，较为复杂(如全手技子)的技子，作为内功修炼套路。一个拳路短了，就用两个拳路，或者将一个拳路重复几遍。首先将这些拳路练得滚瓜烂熟，拳意明确，拳理拳法了然。在这个基础上，可以开始技子拳内功的修炼。技子拳内功的修炼是一个比较复杂的体系，在这里只能做一些简单的介绍。
一、练形：
技子拳内功练形是通过慢练技子拳来实现，必须注意以下几个要点。
1、舒松中正
在慢技子拳中，身体必须保持舒松自然，全身要做到一定程度的放松。舒松包括两个方面：一是肌体的放松，二是精神的放松。肌体放松要把握好度，演练拳路时，不是一味要求不用力，只是要求不用多余的力，同时在练习的过程中，逐步把身上的僵劲，拙劲去除掉。在逐渐做到肌体舒松的同时，也要同步实施精神上的放松(精神的放松在下面练意章节中阐述说明)，这样才能真正做到身心舒松自然。有利于在实战中提高速度，加快节奏。消除疲劳，增强耐力，从而提高实战能力。
在慢练技子拳时，身体必须保持直立中正。首先要做到身体直立，头正颈直，下颚微收，脊椎拉直尽量保持直立拉伸状态，在做俯仰动作时，身体不得随意弯曲。其次就是身体重心中正，身体重心的垂直线必须落在两支撑腿的连接线上，不得偏离。做到以上两点才能保证整个身体的中正，才能保证在拳路表演和实战中，做到身体平稳，身法和步法灵活。
2、缓慢连贯
在慢练技子拳时要做到动作缓慢和动作连贯，动作的速度要根据情况来定：初练者动作稍快，随着时间增长而变慢；配合练气时，要随着气息的增长而动作逐渐放慢；进入练意固神时，动作就要更加缓慢平静。动作运行基本为匀速，练到一些幅度较小的进攻动作时，可以加快动作速度，动作完成后，恢复原速度状态。通过匀速慢练技子拳路练形，为技子拳内功的内合做准备。
技子拳内功练形还有一个要素，就是动作连贯。整个拳路不能断断续续，要一气呵成，上个动作的终点就是下个动作的起点。只有在练形时做到动作连贯，才能在练意时做到意念的连贯，才能在练气时做到气息的连贯，才能完成内合的修炼。
3、虚实分清
在慢练技子拳的过程中，身体重心要有变化，要有明显
的相互转换，也就是虚实要分明。一是要分清拳路动作的虚实，演练中虚实调换要到位，要注意与呼吸和意念的配合。二是要分清拳路实战攻防的虚实，哪个动作是进攻，哪个动作是防守。同时虚实间的转换要平稳，要自然，要有身法的配合，才能达到修炼的目的。
二、练意
慢练技子拳练意是技子拳内功的一个内容，要注意以意领形、意形相依等功法要点，达到意形结合的目的。
以意领形
意是指意念、想法、意图，在慢练技子拳路时，我们以意领形，就是用意念来引领动作，指导动作。首先，我们对所练拳的一招一式要非常熟悉，而且对各个招式的实战意图了如指掌。然后用意念来引领动作和指导动作的完成，长期反复地练习，使意念和动作密切配合，达成手脚高度听从意念指挥。能实现在拳路表演时任凭动作速度多快，场面干扰多大，都能有条不紊地将一招一式呈现出来。同样在实战中能沉着地实现自己的战术意图，不会出现慌乱和失误。
2、意形相依
在慢练技子拳的整个过程中，要注意意念和动作在配合上的变化，在不同的习练阶段有不同的要求，总的原则是有机结合自然而然。初练者用意要重，要把意念集中在一招一式上，不能分心走神。随着习练的深入，用意的程度可以减轻，就像学习汽车驾驶，初学时要全神贯注，熟练后在用意上就会淡薄，才能顾及气和神等方面的配合习练。也才能做到心身上的自然放松。
三、练气
修炼内气是技子拳内功的一个重要环节，也是一个拳种是否是内家拳的一个重要标志，也是内家拳的核心技术之一。要想成功地修炼好技子拳的内气功，我们要把握好以下几个方面的功法要点。
１、腹式呼吸：
修炼技子拳的内气，首先一个重要环节就是要改变原来习惯的呼吸方式，由胸式呼吸改为腹式呼吸。这样才能增大呼吸容量，从而增大内功功力，此外还能减少胸腔压力，减少体能消耗以及心情的紧张和慌乱。腹式呼吸要求用鼻子进行呼吸，用意念引导气息从鼻腔进入，自然下沉，逐渐通过修炼增大容量，切不可硬压硬憋气息。一般情况吸气时腹部胀大，呼气时腹部缩小，通过不断修炼逐渐地增大气息容量。
2、呼吸配合
在学会腹式呼吸后，就可以开始呼吸和动作的配合训练，也就是气和形的配合练习。技子拳内功认为气和形的配合仍然坚持以形导气的原则，通过慢练技子拳，将呼吸和动作紧密地结合起来。
当拳路动作是防守或拳架是虚，或动作是后退，或身体是向上升的时候，则为吸气；当动作是进攻或拳架是实，或身体向下沉，或动作是前进时，则为呼气。呼吸时间长短以所配动作完成时间长短来决定，动作完成得快，则呼吸时间短，动作完成得慢，则呼吸时间长。通过较长时间的配合练习，达到如影随形的效果。
3、呼吸细匀
呼吸细长均匀是技子拳内功练气的又一要求。通过不断的练习，把呼吸从粗短不均练到细长均匀，这是技子拳内功练气的一个重要环节。因为呼吸要做到细长均匀，才能完成与动作的有机配合，气和形才能真正的结合起来。此外，练意和固神对呼吸气息的要求更高，必须有细长平稳的气息支撑，才能进入状态达到目的。呼吸细匀的练习从易到难，从静态练习开始。先按预备式站立，右脚向右平行打开，两脚距离与肩同宽，两手臂自然下垂，身体各部位姿势按练形要求。按腹式呼吸方法，用鼻子呼吸，意念集中入静。一呼一吸，将呼吸慢慢变细拉长，变得平稳。然后将这种呼吸练习方法转入动态练习，经不断磨合可成。
四、内合
技子拳内功的内合是指心与意合、意与气合、气与力合这内三合。进行了形、意、气的练习后，必须要达成内三合，才能形成实战能力用于实战。
1、心与意合：
心与意成为一体，但两者有别。动念不会动心，动心必定动念。动念只是大脑单独的行为，而动心则是包括大脑的整个身体的行为。如习武者，平常个人练起拳来得心应手，轻松自如，但一上赛场则情况全然不同。体力消耗得快，动作也没有那么圆润协调，因为动心牵连到身体，产生生理反应了。所以心意之合不需要进行其他专门的训练，坚持以形、意、气的配合练习就行了。反而要多参加实战和比赛，使自己更适应这种环境。
2、意与气合
意与气合是内三合的关键一环，也是修炼难度最大的一步。以形为中介，首先练就形 (动作)与意(意念)合，然而练就形(动作)与气(呼吸)合，最后达成意与气合。做到内气由意念支配，随时可调配到全身指定位置，或用于进攻增功力，或用于防守抗击打。意与气的配合必须要通过长期拳架练习来磨合、来保持、来提高，不得一蹴而就，也不能一劳永逸，只有脚踏实地的坚持习练，才能真正做到意与气合，意到气到。
3、气与力合
气与力合是内三合的最后一环。通过长期的意形的配合习练和进攻技法的发劲习练，及对抗击打部位的实打训练，将内气和进攻技法和抗击打能力结合起来。气与力合主要做好三方面的结合：一是运气和发力在时间上要一致，才能变本加利；二是运气和发力在方向和部位上一致，才能合二为一；三是运气和发力在作用上一致，才能有的放矢。
五、固神
技子拳内功固神就是通过专门练习使神变得坚固稳定，在突发事件面前，在突然的变故来临时，神不会散失，不会束手无策，而能应对自如。在实战格斗中更能得心应手，从容不迫地去实现自己的战术意图。练习固神需要较长的时间，而且要有长期练形、练意、练气的基础，要注意以下几个关键技术要点。
1、深度入静
技子拳的内功，特别是固神修炼，必须要找一个僻静的环境，个人单独修炼，确定好意守点，逐步做到意念高度集中，深度入静，排除一切杂念，力求进入恬淡虚无的功法境界。
２、准确把握
在深度入静的同时，找准元神和识神的交界面。元神是控制人体下意识，无法统领和指挥人体的行为；而识神是控制人体上意识，能率领指挥人体的所有行为。要准确地将意识把握控制在元神和识神的交界面附近游走，因为不能离开识神，要在识神的指导下进行拳架练习，同样不能离开元神，要在元神的帮助才能进入功法境界。
3、动静结合
固神习练必须借助拳架习练来完成，要有高质量的动静结合为基础。没有深度入静，就不能进入那种特有的功法境界。没有拳架练习的动力来带动气息，也不能达到习练的目的。所以静不能没有动，而动则不能影响破坏静，而且动静要达到高度的结合。只有这样，才能把意识控制在元神和识神的交界面附近，才能进入恬淡虚无的功法境界中，利用习练拳架的动力进行精气神的锻炼，达到聚精、运气和固神的目的。
作者简介:
曾令其,67岁,湖南省武冈市人,退休公务员。湖南省武术协会技子拳分会会长、邵阳市武术协会顾问、武冈市技子拳协会主席、湖南省级非遗技子拳省级代表性传承人。
曾凯,36岁,湖南省武冈市人,公安民警。湖南省武术协会常务理事、湖南省武术协会副会长、武冈市技子拳协会副主席。