对抗电脑辐射，您在意了吗？

长期坐在办公室用电脑办公的人都会面临这样一个问题：电脑辐射。可千万不能小看这点，它造成的危害不可忽视：

、对人们的视觉系统有不良影响。由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，所以过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。因而常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。

、容易引起“鼠标手”。“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。而且“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。

、长期面对电脑对人的皮肤有非常大的影响，会削弱皮肤的抗过敏能力，易造成多种皮肤问题。

、对人体的消化和循环系统也会造成一定的负面影响。

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。下面提供几个有效的小方法：

、使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

、对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

、饮食方面还要注意吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

、室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

、使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。 平时应注意锻炼身体， 注意室内通风。

、仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处！在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。

、医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。