亚健康之亚

一、亚健康的定义

     最早提出该病名的为前苏联Benkman, 将人的一般状态分为健康状态、 疾病状态与亚健康状态。1984年世界卫生组织(WHO)给健康下了个经典的定义：“健康状态不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态”。中华中医药学会2006年发布的《亚健康中医临床 指南》 指出：“亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准”。“亚健康”一般指肌体无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力不同程度减退的一种生理状态；是由于机体各系统的生理功能低下所致，是介于健康与疾病之间的中间状态。在这个状态下，人们感觉到身体和精神上有各种各样的不舒服。如：肩酸痛、头痛、双腿乏力、腰酸、眼睛疲劳、眼睛发涩、精神不振、疲劳、情 绪不稳定、烦躁、注意力不集中及有压抑感等。如果到 医院去做各种检查，又不能发现任何器质性病变。因此使以实验室指标为评判依据现代医学不能很好地从 药物或病理方面进行治疗。 

     亚健康状态中，女性多于男性，中老年的发病率较高，性格内向，敏感，多疑者为易患人群，脑力劳动者多于体力劳动者。由于激烈竞争，生存压力，环境恶化等使人的身心长期处于应激状态，出现难以消除的疲劳状态，处于亚健康状态者不断增多，医学界对此日益关注，它正成为一个新世纪的全球性医学研究课题。

二、中西医对亚健康的认识

     西医学描述亚健康状态涉及的范围主要有以下几方面：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状， 如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退 所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病 得病前生理病理学改变。亚健康的主要表现形式有：慢性疲劳综合征(包括体力疲劳和心理疲劳)、时差综合征、信息过剩综合征、 更年期综合征、神经衰弱、焦虑抑郁、肥胖、骨质疏松等多种心身障碍。

      中医学中无“亚健康状态”之病名，其表现形式可包括中医病名中的郁病、失眠（健忘）、痞满、便秘、遗精(早泄)、阳痿、梅核气等。与现代医学中的神经衰弱、更年期综合征、.疲劳综合征、胃肠功能紊乱、临界高血压、过敏性疾病等病症相类似。

     中医学理论，亚健康状态的发生是由于先天不足、劳逸失度、起居失常、饮食不当、情志不遂、居处不慎、年老体衰等因素，引起肌体阴阳失衡、气血失调、 脏腑功能失和所致。其具体病机为肝郁气滞、气滞血 瘀，脾失健运、痰饮中生，思虑过度、劳伤心脾，肝肾阴虚、阴虚火旺，脾肾阳虚、下焦虚寒等。亚健康可见于中医学的虚劳、郁证、失眠等病症中。在常见的30项亚健康症状中，大多数属于中医的虚证或本虚标实证。

      中医学认为,人体的健康是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果。《素问·生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治”。如果阴阳失调，即可产生亚健康状态乃至疾病。因此，中医学将亚健康状态的病因病机归结为情志、劳逸、饮食、起居失常所致人体脏腑、经络生理活动紊乱，气血阴阳平衡关系受到破坏,导致“阴阳失调”出现的一系列临床症状。

     亚健康状态者往往无明确的疾病诊断，但普遍表现为身体活力的降低，适应性减退。出现精力下降，食欲不振，疲劳乏力，心慌气短，失眠多梦，神情抑郁，惊恐多疑，自感身体虚弱等症。这些症状往往困扰患者的正常生活、工作与社交，而现代医学缺乏有效的调理方法。中医学对亚健康状态的调治显示出无可比拟的优势。采用中医辨证论治的方法，往往可以达到纠正或改善亚健康状态的目的。

     中医学从整体观念出发，对这方面的认识有着得天独厚的优势，积累了丰富的经验，正如内经《素问·四气调神大论》说：“圣人不治己病治末病，不治己乱治末乱，此之谓也”。中医古人的治末病的思想，就是治疗亚健康状态，消除疾病于萌芽状态。除了以上辨证分型药物治疗外，心理调适、饮食调养、起居有节、劳逸结合等一系列的养生之道均有利于亚健康状态的恢复。

三、亚健康之我见

    现代生理学告诉我们人体及动物的细胞都生活在以血液为主体的液体环境中，生理学将这个液体环境称之为“内环境”，它包括血液、组织液、淋巴液和脑脊液等，其中组织液、淋巴液和脑脊液的成份主要由血液提供。如果将“内环境”比作一口鱼塘，那么机体的各种细胞就是养在鱼塘中的鱼，鱼是否能健康生长直接受鱼塘水质的影响。也就是说每个人自身血液的质量直接影响细胞的功能状态。血液中的主要成份是水占比83-85%，因此，饮用水的质量直接影响内环境的质量。血液中溶解于水的有来自食物的营养元素、机体自身分泌的激素及细胞产生的代谢废物。这就不难理解如果管不住嘴，吃得多吃得杂，经常熬夜导致内分泌失衡、经常不运动导致代谢废物滞留体内，这样必然影响血液的成份的改变，影响内环境的质量，也就是鱼塘的水质变坏，生活其中的鱼肯定长不好。所以，亚健康就是由于不良生活习惯等因素导致你鱼塘水质开始变坏到完全变臭之前的状态，鱼还能活、但活不好，时间长了鱼就生病。

    因此，饮食有节、起居有常、不妄劳作是预防亚健康的有效方法。

隐泉

2023-5-22