我们每个人天天都要睡觉,睡觉的姿势也是千奇百怪。很多人认为睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿。人的睡姿大致分为四种,选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。那么您应该选择什么样的睡姿呢?
1.仰卧:据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧:5%的人选择俯卧,趴着睡觉。医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧:医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧:有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
最健康的睡姿是睡眠质量最高的睡姿,也与长期个人习惯相关。但是有一条金科玉律就是首先要保证睡着,否则因为选择睡姿失眠那就是因噎废食了!
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山羊会吸奶
翻来复去地睡的人估计是对性生活不满意.哈哈
4215年前
唐古拉山
四平八稳呼噜到天亮…
3315年前
离子水
当然不一样,如果都一样的话那世界就玩完了.哈哈.........
4316年前
梦jj
嗯,睡美人的秘诀,我们得好好学学!
3617年前
鱼鱼
呵呵...每个人的睡姿都不一样
3217年前
赧水
睡着时不知道自己的睡姿,心情好,一觉睡到大天光。有心事,翻来复去难入眠。
3417年前
兵子驼
我喜欢翻来复去地睡
3117年前
驿路驼铃
哈哈,我的睡姿是最健康的耶!
3917年前
呵呵~~~你以后也会也为睡美人的
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